健康宅配コラム
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腸内環境を整えるスパイスパワー！乳酸菌との相乗効果で健康効果を高める
健康維持を語る上で欠かせないのが、腸の役割。腸は消化吸収や老廃物の排出、免疫機能、ホルモン分泌など、さまざまな役割を担っています。その腸を健康にするために、腸活に取り組んでいる方も多いのではないでしょうか。腸活には健康的な食生活や、適度な運動がよいとされていますが、実はスパイスも腸活に役立てられるのです。 この記事では、スパイスと腸活の関連性を解説するとともに、乳酸菌との相乗効果をご紹介します。ぜひ最後までご覧になり、健康に過ごすためのヒントとしてください。
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腸活をもっと効果的にのカギは食べ合わせ！発酵食品×食物繊維で内側から健康に
近年、健康維持のポイントとして、腸に良いとされる食品への関心が高まっています。なかでも、発酵食品と食物繊維を含む食材は腸活に欠かせない食べ物として注目されており、これらを組み合わせて摂ることで、より良い効果が期待できます。 本記事では、腸活における発酵食品と食物繊維の役割、そしてそれらをうまく取り入れる方法についてご紹介します。
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夏バテ予防の基本は腸活から！食事から整える腸内環境
暑さが厳しくなってくると、心配になるのが夏バテです。「やる気が出ない」「食欲がわかない」「集中できない」などの不調を引き起こし、仕事やプライベートに影響を与えてしまいます。では、どうすれば夏バテを防げるのでしょうか。今回は夏バテ対策の中でも、腸活をクローズアップして紹介します。腸活と夏バテがどう結びつくのか、どう対策すればいいのか詳しく紹介していますので、ぜひ参考にしてください。
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腸活の方法って？発酵食品と食物繊維で腸内健康のススメ
腸活とは、食事や運動、生活習慣などを見直すことで腸内環境を整える活動のこと。 最近、話題になっているので、興味がある方は多いでしょう。では、実際、腸活のために何から始めればよいのでしょうか。 今回は食事を中心に腸を整えるポイントをご紹介します。
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乳酸菌に期待できる健康効果とは？乳酸菌入りの食品を使ったおすすめメニューも紹介
「発酵食品」というとなにを思い浮かべるでしょうか。 味噌、漬物、醤油といった和食材だけでなく、ヨーグルトやキムチ、お酒など世界中には発酵食品が多数存在します。 なかでも種類が豊富で身近なのが「乳酸菌入り食品」です。 近年コロナ禍においては「腸内環境を整えると免疫力がアップする」といわれ、乳酸菌飲料を手に取った方もいるのではないでしょうか。 本記事では発酵食の中でも近年注目を浴びている乳酸菌の健康効果について解説します。また、乳酸菌入り食品を使用したおすすめメニューも紹介します。